Dziennik żywieniowy

Wrzuć to ładnie w dziennik http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/ i zrób zrzut, wklejając go tutaj, wtedy wszystko będzie jasne. Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-11 23:00:21

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.Hang High Pull Rampa 8 20 / 30 / 30 / 40 20 / 30 / 40 / 40 20 / 40 / 60 / 60 30 / 50 / 60 / 70 30 / 50 / 60 / 75 x 8 20 / 40 / 50 / 80 x 7 20 / 40 / 50 / 60 20 / 40 / 50 / 65 20 / 40 / 50 x 6 / 60 x 3 / 70 x 8 Darek zabij mnie, ale usunąłem przypadkowo film z komputera. Poszło lepiej jak tydz temu, starałem się [...]

CYKL 1, TYDZIEN 1, DZIEN 2 DT TRENING CF rozgrzewka na czas (nie mierzony, ale szybko trzebabylo) 5* zarzut do siadu + puss press 30kg 5* padnij powstan 4*zarzut do siadu + puss press 35kg 4* padnij powstan 3*zarzut do siadu + puss press 40kg 3* padnij powstan 2*zarzut do siadu + puss press 42.5kg 2*padnij powstan 1*zarzut do siadu + puss press [...]

a) próbuję dodać wpis w dzienniku żywieniowym ale nie mogę wybrać produktu z listy - lista rozwija się "pod spodem" i nie da rady wybrać danego produktu b) poniżej c) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj/dzien/2013-03-07 d) Chrome wersja 25.0.1364.152 m, Windows 7 e) natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2b588fa0e5a496e88debb12ab0e283c.jpg [...]

siemanko, można tu dziennik założyć (żywieniowy oczywiście)

Żeby nie robić bałaganu w pierwszym poście to tutaj trochę o mnie i moim planie na siebie. Tak jak napisałam, z dietami bujam się od września, z okresowymi spadkami kilogramów, które potem wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi [...]

No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]

Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]

czy jest jakis dobry kalkulator zywieniowy w necie? W JEZYKU POLSKIM niestety,dziennik vitalmaxa nie ogarniam,a potreningu.pl jest mi ciezko zdobyc 2500kcal jak wypłate w PL :D wydaje mi sie ze zjadam te 2500 a wychodzi jakies 2100. Sorry mialem na mysli ilewazy.pl ale wychodzą wyniki rozniace sie nieznacznie Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

Dzień 17 (tydzień 3) 22.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

Dzień 25 (tydzień 4) 31.01.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawax2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3 160/40/160 [...]

Co tak mało na łydy? W siadach ponad stówka a tu marne 80, to już ja więcej biorę i to po 25 powtórzeń rr-28 - wypiska z michy jest chyba tylko dodatkiem. Nigdy nie zrozumiem fenomenu dawania wypiski z tego co się jadło w DNT bo w końcu to dziennik TRENINGOWY a nie żywieniowy.

[...] 3133.15 Węglowodany 55% 1723.23kcal = 430.81gram Białko 15%% 469.97kcal = 117.49gram Tluszcz 30% 939.95kcal = 104.44gram Czyli zacząć liczyć b/t/w? Wcześniej jak miałem Dziennik Treningowy to mi pisali, że w moim wieku wystarczy żebym się zdrowiej odżywiał, a liczenie kalorii i zapotrzebowania odpuścił sobie ponieważ na moim młodym [...]

najlepiej jakbyś wrzucił swoją dietę. Teraz bardzo łatwo ją stworzyć. Wystarczy wejdziesz w swój profil>dziennik>dzienniki żywieniowy>dodaj wpis, wtedy będzie można najlepiej pomóc :-) Flex ma 1000% racji. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 21:45:05

Gerls, dziękuję };-) Jutro trenio z RDLem, więc będzie pompa na łapach. Jak fotograf da się przekupić, to cyknę bica i bark }:-( Agata, Mamo \-) Na dobrym podwórku się wychowałam };-) Jeszcze jako ciekawostkę dodam, że sprawdziłam archiwalne pomiary i od początku roku spadł mi tylko jeden cm pod biustem i trzy w talii |-) Buk zapłać za taką [...]

Sama ilość ww/tłuszczów to nie wszystko, często "chłopaki" opierają się jedynie na oliwie/orzechach jako źródle tłuszczów, usilnie wierząc w zalecenia dietetyków i progów cholesterolu, w obawie przed miażdżycą, a to są bujdy. Wśród kulturystów może i to ma jakieś zastosowanie (unikanie tłuszczów nasyconych i cholesterolu), bo i tak są na SAA i [...]

dobra wracam, juz raz na zawsze. Micha kiepsko ostatnio, wyjatkowo duzo cukru jak na mnie a to przez wredna @, ktora tak na mnie dziala. Treningi za to w miare dobrze, niestety malo silowych a duzo aerobow. Rower 3,4 razy w tygodniu po 25-50km, koszykowka 2-3 razy w tygodniu i basen tez 2-3 razy w tygodniu. Treningow konkretnych nie bede [...]

[...] Moje dziecko ma nadwagę. Przyczyny i następstwa zmiany sposobu odżywiania, prawidłowe spędzanie czasu wolnego, Oficyna Wydawnicza „Aba”, Warszawa 2009 Kolloch B., Zoller E., Dziennik bulimiczki, Wydaw. Zakład narodowy im. Ossolińskich, Wrocław 2006 Kołłajtis-Dołowy A., Gulińska E., Problematyka konsumencka w nauczaniu racjonalnego żywienia. Zbiór [...]

[...] żywieniowy? Podsyłam Ci świetny dziennik posiłków i mój jadłospis. Może coś wykorzystasz, bo nie tak łatwo ustalić właściwe proporcje tłuszczy do białka. Powodzenia Dziennik posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Propozycje posiłków: I. 1) Jajecznica z 2 jaj na słoninie z żółtym serem 2) Twaróg tłusty, śmietana [...]

Łatwiej jest kliknąć na swój profil u góry i masz po prawej: Dodaj: post,zdjęcie, dziennik i klikasz dziennik i żywieniowy i dodajesz. Siłka: Ciężar http://zapodaj.net/images/b861373d9a193.jpg Ławka %-) http://zapodaj.net/images/ff6b9b58383b7.jpg Więcej zdjęć nie dam rady dzisiaj dodać bo strasznie net mi wolno chodzi. Mam jeszcze kanape, tv, [...]